waga nie spada

Trochę dużo. Ale spaceruje po lesie jest to bardzo przyjemne i działa kojąco na moja psychikę tylko grzybiarze-śmieciarze mnie wkur...Kroków już raczej wiele nie będę zwiększał raczej zamienię na marszobiegi coby skrócić czas wysiłku a zwiększyć intensywność. Bo energii mam duzo ale czasami nogi są zajechane bo masa nadal wysoka. Dodam tez jakieś [...]

[...] Musisz również pamiętać, że utrata wagi powinna zajmować dużo czasu, żeby była skuteczna. Diety cud i chudnięcie "X" kilogramów w tydzień lub dwa są niezdrowe i powodują, że waga szybko wróci do poprzedniej, często z nawiązką. Gdy osiągniesz swoją upragnioną wagę, warto powoli wracać do większej kaloryczności, dodając tak po 50-100kcal w [...]

sam mam 20 lat stosowalem roznego rodzaju odzywki i suplementy. to normalne ze waga rosnie w oczach. rozmawialem z lekarzami i kazdy byl przeciwko takiej diecie. nauczylem sie jednego ze cwiczac na sucho tez mozna osiagna efekty. po zaprzestaniu stosowania takich srodkow odzywczych waga spada prawie ze do poczatkowej. przez jakis czas mialem [...]

Odstawiłem w pon równo 3tyg w tym czasie podbiłem T3 na 50g wrzucilem clen i joszke przedtreningowo. Waga spada teraz a wody jest jeszcze troche. Nigdy nie ważyłem 84,3kg jak dzisiaj na czczo. Jestem mega płaski na ten moment. Co prawda żyły powychodziły ale dalej sylwetka jest taka podlana szczególnie w okolicy brzucha. Mam nadzieję że nie [...]

Noizzer obciąłem kalorię w diecie i wrzuciłem Cardio codziennie po 45 minut i za cholery i tak nie mogę się jej pozbyć mimo że waga spada a reszta mięśni się rzeźbi chyba będzie się z nią pogodzić ;)

Biorę już trzeci tydzień 250/500/250. To moje drugie podejście. Chyba mam dnp w dnp bo na zewnątrz jest 6 stopni a ja chodzę w samym tshircie przez miasto a mi dalej gorąco i jestem Rozpalony jak pochodnia. Potliwość przy najmniejszej wykonywanej czynności wyrywa z butów xd Ostatnio w nocy 3x brałem prysznic,bo się topilem we własnym pocie. [...]

trochę widzę temat sie rozwinął %-) Co do badań wchodząc na dietę optymalną u 90% cholesterol wywala w kosmos po ok pół roku powinien spadać no chyba, że ktoś nadal wali po 500g tłuszczy i je po ponad 100g wegli trenując tylko na siłowni... Ja na takich ilościach tłuszczy jak ładuje raz na jakiś czas na paskach od ketonów brakuje skali pomimo [...]

[...] powinien. 3. Mam stopniowo dodawać kalorie co tydzień, tylko po ile? 50? 100? Tak. Najlepiej 100-150kcal co 7-10 dni. 4. Kiedy nie dodawać już kcal? Gdy np. Jednego tygodnia waga pójdzie 0,5kg do góry i np. w pasie przybędzie, w następnym też do góry to wtedy stop i „jechać” na tej kaloryczności 3 miesiące? Przykładowo będzie się to działo przy [...]

a ja ogolnie powiem i jeszcze moze posta napisze,ze wszelkie diety tluszczowe to straszne gowno,probowalem juz 2 wariacji i gowno waga spada,ale to jakis pozor straszny jest,paranoja i dobrze robilem na bank,bo raz nic mi nie dalo w kwietniu z 4-5tygodni to we wrzesniu dalem tez kolo 4 tyg.i lipa,przeszedlem na redukcje z niskoww dieta i gowno [...]

W ogóle nie leci. Zazwyczaj spada 1-2 kg albo kończę z taką samą wagą. Sam fat

[...] poczatku ;) Teraz natomiast obserwuje ciekawe, ale mogace przyprawic o palpitacje serca zjawisko. "Na lustro" widze ze tluszcz leci, a tu cotygodniowe wazenie - a waga spada od 3 tygodni po 200-400 gram na tydzien. Na szczescie zycie ratuje centymetr krawiecki, w pasie leci systematycznie ( 14 cm w 9 tygodni ), wreszcie mozna spojrzec [...]

[...] nie odczuwam bolu miesni, a chwile po wykonaniu serii juz jej nie pamietam i mam ochote na kolejna. Jak wspominalem wczesniej, znikaja centymetry z brzucha - ale waga spada bardzo powoli, a np obwod bicepsa powolutku rosnie. Uwazam, ze to rowniez zasluga propa, ktory mimo ujemnego bilansu kalorycznego potrafi wydobyc co nieco z [...]

[...] redukcję, dzięki zwiększonemu wydatkowaniu energii w ciągu dnia. Jest to logiczne, ponieważ odchudzanie to czysta matematyka. Jeśli spalasz więcej energii niż dostarczasz, waga spada. Jeśli dostarczasz więcej, to oczywiście waga rośnie. Niestety nasz organizm więcej magazynuje energię w postaci tkanki tłuszczowej, niż oddaje.... :( Dlatego [...]

[...] dodajmy np. 300-500 do naszego zera kalorycznego i na takiej nadwyżce obserwujmy nasz organizm oraz ewentualne zmiany w lustrze czy podczas dokonywanych pomiarów. Jeżeli waga idzie leciutko do góry, obwód w pasie nie zwiększa się drastycznie to jesteśmy na bardzo dobrej drodze. Oczywiście musimy kontrolować wszystko praktycznie co tydzień , [...]

U mnie Waga spada :-D nie na moją głowę już to. Mozliwe ze od stresu chudne Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2016-04-06 10:05:29

no to masz powod zalania :-) poczytaj na temat ŻO bo braki widać mas duze . Ładowań sie nie robi to pierwsze, a ilosc kcal kazdy bedziemial inną. najlepiej obicnać kalorie z tygodnia na tydzień obserwować czy waga spada itd.

Nie ma to znaczenia...A oprócz tego że waga stoi to widzisz zmiany tzn ze tłuszcz spada?

[...] jest jeszcze to co bym chciał wiec za 3 miechy znowu wrzuce już efekt końcowy ;-) pierwsza fota ze stycznia a druga na luzaka w domu z dzisiaj... można pisać co myślicie , waga spada czyli ciagle w dobrym kierunku to idzie ;-) w niedziele koniec testu ;-) [...]

Założenia są realne i adekwatne, sylwetka jest całkiem ok, rzeczywiście redukcja się przyda. Co 1-2tyg dokonuj pomiarów obwodów ciała, żeby mniej więcej ogarnąć, jak spada. Wagą się nie sugeruj za mocno. Tutaj ściągi z czego korzystać, poza tym co wymieniłeś ;-) : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

Dokładnie , to ze spada waga to nie znaczy ze redukcja przebiega prawidłowo .Przy tak dużym deficycie kalorycznym w pierwszej kolejności pozbędziesz się resztek miesni .